कुछ खास ट्रिक्स अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल की जाएं तो इससे माइंड न केवल शार्प होगा बल्कि दिमाग पर सकारात्मक असर भी पड़ेगा।
कुछ हटकर करें
शार्प मांइड के लिए रूटीन वर्क से अलग हटकर सोचना और करना होगा। अगर आप राइट हैंडर हैं तो सुबह ब्रश करते वक्त बाएं हाथ का इस्तेमाल करें। इससे आप दिमाग के नए हिस्सों को प्रोत्साहित कर पाएंगे और आपके ब्रेन पर सकारात्मक असर पड़ेगा।
डांस को बनाएं रूटीन
एक्सरसाइज के तौर पर डांस ब्रेन को सक्रिय करता है। इसमें कॉर्डिनेशन, ऑर्गेनाइजेशन व प्लानिंग होती है जो ब्रेन के विकास में मददगार साबित होती है।
नकारात्मक सोच त्यागें
ऑटोमेटिक नेगेटिव थॉट ब्रेन को उत्तेजित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। इससे स्ट्रेस हार्मोन के प्रोडक्शन में बढ़ोतरी होती है जो ब्रेन सेल्स को मारने का काम करते हैं। जब भी नेगेटिव थॉट आए तो उसे लिख लीजिए और उन्हें दूर करने के लिए योजना बनाने पर ध्यान दीजिए। इससे आप पॉजीटिव रह पाएंगे और आपके ब्रेन पर स्ट्रेस भी नहीं पड़ेगा।
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