एक पेरेंट्स होने के नाते आप हमेशा अपने बच्चे को क्लास में नंबर 1 देखना चाहते हैं। हालाँकि, इसके लिए आपके बच्चे का इंटेलिजेंट यानि कि ब्रेन पॉवर सही होना चाहिए। क्योंकि, कुछ बच्चे ऐसे होते हैं, जिनका पढ़ाई में मन नहीं लगता है, साथ ही वह कोई टास्क जल्दी याद नहीं कर पाते हैं। ऐसे में घबराने की कोई जरूरत हैं हैं जिसके जरिए आप अपने बच्चे के ब्रेन पॉवर को बढ़ा सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं-
ब्रेन को आराम दें
कुछ पेरेंट्स ऐसे होते हैं जो हमेशा अपने बच्चों को पढ़ाई करने के लिए कहते हैं, जिससे कि बच्चे के यादास्त पर जोर पड़ता है।
ऐसे में नतीज़ा यह होता है कि बच्चे जो कुछ भी याद करते हैं, उसे जल्दी भूल जातें हैं। इसलिए, दिमाग के अच्छे विकास के लिए नींद बहुत ज़रूरी है। क्योंकि, नींद की कमी के कारण दिमाग एकाग्र नहीं हो पाता है।
हरी सब्जियां खिलाएं
अपने बच्चों के आहार में हरी सब्जियों को ज़रूर शामिल करें। क्योंकि, हरी सब्जियों में आयरन, प्रोटिन, फाइबर और कैल्शियम होता है जो दिमाग की सक्रियता को बढ़ाने का काम करता है। इसी तरह बी कॉम्प्लेक्स कैप्सूल भी दिमाग के लिए काफी अच्छा माना जाता है।
च्युंगम से दूर रखें
अपने बच्चे को ज्यादा च्युंगम खाने न दें, जितना हो सके उससे दूर रखें। जबकि अपने बच्चे को च्युंगम की जगह सूखे मेवे जैसे कि पिस्ता, बादाम, काजू और अखरोट खाने दे सकते हैं। क्योंकि, इससे आके बच्चे के शरीर को ओमेगा-3 फैटी एसिड, ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे प्राकृतिक (मोनोसैचुरेटड) फैट्स प्राप्त होते हैं। इन सभी फैट्स की मदद से आप उनके दिमाग के पोषण का भी ध्यान रख सकेंगे और उसकी शक्ति बढ़ेगी।
बच्चों में फल खाने की आदत डालें
अपने बच्चे को रोजाना फल खिलाएं, क्योंकि, फल फाइबर का अच्छा स्रोत माना जाता हैं। खासकर, सुबह में एक केला खिलाएं, जिससे कि आपके बच्चे की एकाग्रता बढ़ सके। हालाँकि, ज्यादातर फलों में फैट नहीं होता है और ये लम्बे समय तक बच्चे को शक्ति प्रदान करते हैं। इसके अलावा, सूखे फल (आलूबुखारा, किशमिश,खुबानी, सूखे अंजीर और खजूर) भी दिमाग के लिए काफी अच्छा होता है।
बच्चे को जंक फ़ूड से दूर रखें
अपने बच्चों में जंक फ़ूड या फिर ज्यादा तली-भूनी चीजों की आदत न डालें, क्योंकि इसका बच्चे के सेहत पर गलत असर पड़ता है। ऐसे में कभी-कभार ही अपने बच्चों को चटपटी चीजें खाने दें, न कि इसकी आदत बनने दें।
ब्रेन गेम खेलें
अपने बच्चों के दिमाग को विकसित करने के लिए उनके साथ ब्रेन गेम खेलें जिससे कि उनका दिमाग तेज़ हो। इसके लिए आप क्विज, बोर्ड गेम, मास्टरगेम या फिर कलर्ड लाइन गेम खेल सकते हैं, ताकि आपके बच्चे का मेमोरी पॉवर बढ़ सके।
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